Главная » Профилактика и гигиена » Продукты для зубов

Продукты для зубов

продукты для зубовВ наше время внешний вид играет очень важную роль. Безусловно, его составляющей являются красивые и здоровые зубы. Лечение очень дорогое, поэтому их лучше беречь смолоду. Не многие знают, что есть такие продукты, которые влияют на белизну, здоровье, а также разрушение зубов. Давайте их рассмотрим.

Полезные продукты, которые укрепляют зубы

  • Жёсткие фрукты и овощи (яблоки, груши, огурцы, свёкла). Они содержат большое количество полезных минералов и витаминов, а также массируют дёсны и оберегают зубы  от образования опасного налёта и зубного камня.
  • Лесные ягоды, богатые антиоксидантами, пектинами и красящими пигментами. Все они обеспечивают надежную продукты, полезные для зубовзащиту эмали зубов от размножения на ней микробов, например, виноград. Клюква, морошка и другие ягоды хороши для профилактики кариеса.
  • Свежие молочные продукты увеличивают содержание кальция в организме почти в два раза.
  • Свежая зелень укрепит не только зубы, но и иммунитет. Сок зеленого лук и петрушки убивает все бактерии, а также чистит эмаль.
  • Морепродукты, благодаря высокому содержанию микроэлементов, укрепляют здоровье зубов, десен, препятствуют образованию зубного налета.

Кроме укрепления зубов, стоит позаботиться и о их белоснежном виде. К тому же, при соблюдении остальных правил, употребление полезных продуктов предупреждает развитие симптомов стоматита.

Продукты, отбеливающие зубы

  • Клубника. Благодаря содержащемуся в ней компоненту, который хорошо удаляет пятна на эмали, она является замечательным натуральным продуктом для отбеливания зубов.
  • Сода и соль. Если совместить эти два продукта в пропорции 6 ложек соды к 1, то можно сделать очень сильное средство для удаления зубного налета. Правда, долго его использовать не рекомендуется, чтобы не повредить эмаль.
  • Хрустящие овощи (яблоки, сельдерей, морковь, редис, цветная капуста) обладают очень хорошим отбеливающим эффектом.
  • Сыр. Часто употребление его в пищу снижает кислотно-щелочной баланс во рту, тем самым снижая вероятность возникновения зубного налета.

Конечно, не стоит забывать, что не все продукты несут пользу нашим зубам. Также они могут  причинить и вред. Итак, какие же продукты лучше не употреблять в пищу.

Продукты вредные для зубов

  • Цитрусовые (лимоны, грейпфруты, апельсины). Входящая в их состав кислота сильно разрушает зубную эмаль, поэтому после их употребления лучше ополоснуть полость рта водой.вредные продукты для зубов
  • Газированные напитки, так же как и цитрусовые, неблагоприятно влияют на состояние эмали. Стоматологи советуют пить их через трубочку, чтобы соприкосновение их с зубами было минимальным.
  • Чай и кофе. Входящие в их состав танины красят наши зубы, проникая в эмаль и придавая ей тусклый оттенок. Кроме того, они очень сильно притягивают бактерии.

Употребляйте правильную пищу, и ваша улыбка всегда будет ослепительной. А для сохранения здоровья зубов знайте, как правильно выбрать зубную щетку.

26.06.2013 / Профилактика и гигиена